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“雙創(chuàng)”基本知識(shí)
1、“雙創(chuàng)”指:創(chuàng)建“全國文明城市”和創(chuàng)建“國家衛(wèi)生城市”。
2、“四種精神”:“5+2、白加黑”、“釘釘子”、“馬上就辦”、“拍拍看”。
3、社會(huì)主義核心價(jià)值觀:富強(qiáng)、民主、文明、和諧、自由、平等、公正、法治、愛國、敬業(yè)、誠信、友善。
4、“三嚴(yán)三實(shí)”:嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己;謀事要實(shí)、創(chuàng)業(yè)要實(shí)、做人要實(shí)。
5、門前“三包”:包衛(wèi)生、包容貌、包秩序。
6、“四個(gè)全面”:全面建成小康社會(huì)、全面深化改革、全面推進(jìn)依法治國、全面從嚴(yán)治黨。
7、“五個(gè)帶頭”:即帶頭踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀,帶頭遵守市民文明行為規(guī)范,帶頭保持環(huán)境衛(wèi)生,帶頭遵守交通秩序,帶頭參加“愛我海口 美化家園”志愿服務(wù)活動(dòng)。
8、中國夢(mèng):實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。
中國公民健康素養(yǎng)66條
一、基本知識(shí)和理念
1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。
4、勞逸結(jié)合,每天保證7-8小時(shí)睡眠。
5、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
6、戒煙越早越好,什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。
7、保健食品不能代替藥品。
8、環(huán)境與健康息息相關(guān),保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。
9、獻(xiàn)血助人利己,提倡無償獻(xiàn)血。
10、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱;腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60-100次/分。
11、避免不必要的注射和輸液,注射時(shí)必須做到一人一針一管。
12、從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。
13、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。
14、肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。
15、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血,應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。
16、堅(jiān)持正規(guī)治療,絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。
17、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播,日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。
18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
19、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。
20、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21、應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康,遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。
22、每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。
23、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。
24、妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品,謹(jǐn)防兒童接觸。
25、發(fā)生創(chuàng)傷性出血,尤其是大出血時(shí),應(yīng)立即包扎止血;對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。
二、健康生活方式與行為
26、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27、每天刷牙,飯后漱口。
28、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,不隨地吐痰。
29、不在公共場所吸煙,尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。
30、少飲酒,不酗酒。
31、不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。
32、拒絕毒品。
33、使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便。
34、講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。
35、經(jīng)常開窗通風(fēng)。
36、膳食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。
37、經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
38、膳食要清淡少鹽。
39、保持正常體重,避免超重與肥胖。
40、生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。
41、不濫用抗生素。
42、飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。
43、生、熟食品要分開存放和加工。
44、不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。
45、婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。
46、孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng),6個(gè)月合理添加輔食。
47、兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
48、勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣。
49、孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。
50、正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。
51、發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,不加工、不食用病死禽畜。
52、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應(yīng)立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53、在血吸蟲病疫區(qū),應(yīng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后,應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。
54、食用合格碘鹽,預(yù)防碘缺乏病。
55、每年做1次健康體檢。
56、系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。
57、避免兒童接近危險(xiǎn)水域,預(yù)防溺水。
58、安全存放農(nóng)藥,依照說明書使用農(nóng)藥。
59、冬季取暖注意通風(fēng),謹(jǐn)防煤氣中毒。
三、基本技能
60、需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。
61、能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。
62、會(huì)測量腋下體溫。
63、會(huì)測量脈搏。
64、會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí),如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等,遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。
65、搶救觸電者時(shí),不直接接觸觸電者身體,會(huì)首先切斷電源。
66、發(fā)生火災(zāi)時(shí),會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;會(huì)撥打火警電話119。
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